Yog’n move : pour un bien-être global du corps et de l’esprit !

Le Yog’n move allie la danse et le yoga avec plusieurs phases de travail :

–          Des salutations au soleil et enchainements de yoga dynamiques afin de vous échauffer (le yoga peut en effet être très physique contrairement à de nombreuses idées reçues)

–          Un cardio danse libre afin de permettre au corps de se relâcher

–          Des postures de yoga assis pour s’assouplir et s’étirer

–          Quelques instants consacrés à la méditation

–          Un temps de relaxation

Vous l’aurez compris, les bénéfices du yog’n move sont nombreux : on travaille d’une part sur le corps et l’esprit pour pouvoir se relaxer et décompresser. D’autre part, on travaille plusieurs choses au niveau physique : des assouplissements et des phases renforcement musculaire et cardio qui favorisent la tonicité, la perte de calories et le relâchement par l’expression corporelle.

Un cours qu’on a très envie d’essayer !

Amélie Bruder

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