yoga: les bienfaits de la posture de l’arbre

yoga: les bienfaits de la posture de l'arbre

Bienfaits
La posture de l’arbre renforce les jambes et assoupli vos épaules, vos hanches, vos genoux et vos chevilles. Elle permet également de travailler l’équilibre, la concentration et  la lucidité ainsi que la purification du cœur

Réalisation
Tenez-vous debout et restez en appui sur une jambe. La plante de pied de l’autre jambe doit venir se plaquer contre la jambe tendue au niveau du mollet ou si vous êtes à l’aise, au niveau du genoux ou au-dessus du genoux.

Tenez-vous droit, ventre serré, omoplates rapprocher et placez vos mains en prière au niveau du cœur.

Restez en équilibre environ 3 minutes puis réalisez la posture sur l’autre jambe

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Aspect philosophique
Vrikshasana signifie que vous êtes calme, paisible et enraciné

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