La posture de la pince signifie que comme le roseau, vous pliez mais ne rompez pas. Elle vous aide également à vous recentrer
Réalisation
La posture de la pince s’effectue au sol. Il faut être assis avec les jambes tendues puis il faut vous redresser avant de vous pencher de façon à ce que votre nez s’approche de vos genoux et que vos mains puissent saisir vos chevilles.
Vos jambes doivent rester tendues et vos fessiers collés au sol mais n’allez pas au dessus de vos possibilités. Faites ce que vous pouvez pour descendre le nez sur les genoux. Arrêtez-vous avant si cela tire déjà trop
Bienfaits
Cette posture assouplit votre colonne vertébrale et vous aidera à prévenir les sciatiques.
Elle renforce également les abdominaux, régule les troubles intestinaux et régularise l’appétit.
Enfin, elle tonifie les organes sexuels, enraye le diabète et guérit les troubles des reins.
Aspect philosophique
Paschimotasana signifie que vous êtes calme et centré et que comme le roseau, vous pliez mais ne rompez pas
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