Yoga: le guerrier du soleil

Yoga: le guerrier du soleil
Placement et exécution Ecartez les jambes d’une largeur supérieure à la largeur des hanches, pieds légèrement en ouverture vers l’extérieur. Pointez les orteils du pieds droit vers la droit, gardez le buste droit, ventre rentré, omoplates resserrés avec les bras tendus parallèles au sol. Les orteils du pieds gauche restent face, perpendiculaires au pied droit Fléchissez la jambe droite en direction de la droite et gardez l’autre jambe tendue. Inclinez votre buste vers la gauche en plaçant la main gauche sur la cuisse, le tibia ou la cheville (tout dépend de votre souplesse 14211971_1682788868711627_6977833851193853629_n Muscles engagés Les muscles des jambes : ischios-jambiers et quadriceps Les muscles du buste et des bras: dentelé antérieur oblique interne et externe et triceps brachial Bénéfices Etirement de la colonne vertébrale et du torse, des ischios-jambiers et une activation du système pulmonaire et abdominal

Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables?

N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

yoga: quelques exercices de prana yama
Bien-être

yoga: quelques exercices de prana yama

Découvrez quelques respirations yogiques en vidéo Si vous aimez le yoga, découvrez d’autres vidéo sur a chaine youtube@healingyogabyamelie Envie d’opter pour des briques et tapi

Nouveaux programmes et formations en ligne
Bien-être

Nouveaux programmes et formations en ligne

J’ai le plaisir de vous annoncer que j’ai achevé l’élaborations de 2 programmes et formations en ligne: un programme taille fine six packs et ventre

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription