yoga: la posture du guerrier n°2 (virabhadrasana II)

yoga: la posture du guerrier n°2 (virabhadrasana II)

Réalisation
Tenez-vous debout et écartez vos jambes largement (ouverture supérieure à celle de la largeur des hanches).

Puis tournez le pied droit vers la droite et fléchissez le genou droit à angle droit tandis que l’autre jambe reste tendue. Gardez les hanches face et réajustez les.
Placez les bras en ouverture parallèle au sol. Tourne la tête en direction de la droite.
Vous pourrez réaliser la posture de l’autre côté

Respiration
Pour cette posture asymétrique, la respiration peut être assez libre

Muscles sollicités
Le principaux muscles sollicités sont :les quadriceps, le piriforme, le tenseur du fascia lata, le sterno-cléido-mastoîdien, les ligaments de l’articulation coxo-fémorale et l’articulation subtalienne

Aspect philosophique, émotionnel, subtil et physique
Né de la colère de Shiva, virabhadrasana II symbolise la force et la détermination du héro.
Sur le plan émotionnel, il favorise l’ancrage, l’assurance, la détermination, le courage
Sur le plan physique, il permet le développement de la force et affermit le bassin
Sur le plan subtil, il renforce les chakras inférieurs et celui du coeur

Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables?

N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)
Actu Fitness et Bien-être

1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous passez votre BPJEPS ou une formation de fitness et devez faire du step? Retrouvez un bloc à enseigner avec pédagogie autres articles et vidéos

cours de yoga et méditation en streaming
Bien-être

yoga flow dynamique pour renforcer le centre du corps

retrouvez-moi pour une séance à domicile afin e renforcer le centre du corps! N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos de yoga sur le site https://myfitnesslesite.fr/category/bien-etre/sport-et-bien-etre/

Alimentation et santé

Vertus et bienfaits de l’agastache

Propriétés L’agastache (agastache foeniculum) est une plante qui était utilisée par les amérindiens pour ses vertus médicinales multiples. En effet, cette plante est utile pour

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription