Yoga: la posture de l’enfant (Balasana)

Yoga: la posture de l'enfant (Balasana)
Placement Placez- vous à genoux au sol puis amenez le buste sur vos cuisses et amenez le front au sol. Vos bras se placent le long de vos jambes ou droit devant vous Respiration Respirez par les flancs et la partie supérieure du thorax. Muscles sollicités De nombreux muscles interviennent dans la réalisation de cette posture: le diaphragme, les extenseurs du rachis, les ischios-jambiers, le tibial antérieur, le court et le 3ème fibulaire et le long extenseurs des orteils. Bienfaits Cette posture prépare au sommeil, détente et est recommandée aux personnes ayant le dos vouté Elle déconseillé en cas de glaucome, vertiges, hypertension artérielle Signification Balasana signifie jeune pas complètement développé Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

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Yoga: The child pose 

Placement

Place you on the knees on the ground then bring the bust on your thighs and bring the forehead to the ground. Your arms take place along your legs or right in front of you Breath Breathe by sides and top of the thorax. Requested muscles Numerous muscles intervene in the realization of this posture: the diaphragm, the chest expanders of the rachis, the ischios-jambiers, the previous tibial, the court and the 3rd fibulaire and long chest expanders of toes.

Benefits

This posture prepares for the sleep, relaxation and is recommended to the people having the arched back

It disadvised in case of glaucoma, dizzinesses, arterial high blood pressure

Meaning Balasana means not completely developed young person

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wellness & personal trainer

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