Yoga: la posture de l’élimination (apanasana)

Placement Allongez-vous dos au sol et amenez les genoux fléchis à la poitrine en les saisissant avec les mains Respiration L’élévation du diaphragme est stimulée sur l’expiration lorsque les genoux sont serrés contre le buste. Muscles sollicités Diaphragme, fléchisseurs des hanches et abdominaux. Les muscles des bars (biceps, triceps et deltoïde) ne font qu’accompagner le mouvement Signification Cette posture permet d’étirer et de soulager le bas du dos apana signifie le souffle vital qui élimine les déchets de l’organisme Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables? N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata