Vidéo: Travaillez vos fessiers avec le squat

Travaillez vos fessiers avec le squat

Le squat est un exercice poly-articulaire qui vous permet de travailler l’ensemble des muscles du bas du corps avec quelques variantes en fonction de l’écartement des pieds

Si vous le travaillez largeur de hanche, vous ciblerez davantage les cuisses.

Si vous ajoutez un ou deux talons pointes d’écart, vous ciblerez les autres muscles et travaillerez ainsi l’ensemble des muscles de la jambe.

Vous l’avez compris, non seulement vous sculpterez le bas de votre corps mais en plus vous brûlerez beaucoup de calories!

Retrouvez l’ensemble des placements, l’exécution, les options et la sécurité pour réalisez cet exercice sur l’article suivant Le squat.

A réaliser sans charge si vous débutez puis n’hésitez pas à en ajouter au fur et à mesure de vos progrès pour obtenir plus de résultats

Squat sans charge

Squat avec charge

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Routine d'abdominaux confirmés à faire chez vous en vidéo
Entraînement

Abdos Flash: 18 minutes pour vos abdos

Voici une capsule spéciale abdo à l’occasion de laquelle vous travaillerez six pack, taille fine et ventre plat retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite  et n’hésitez

Entraînement

yoga doux pour dormir

voici quelques postures et respirations de yoga pour vous aider à trouver le sommeil retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@healingyogabyamelie et sur youtube@myfitnesslesite   N’hésitez pas à rejoindre

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription