Le squat est un exercice poly-articulaire qui vous permet de travailler l’ensemble des muscles du bas du corps avec quelques variantes en fonction de l’écartement des pieds
Si vous le travaillez largeur de hanche, vous ciblerez davantage les cuisses.
Si vous ajoutez un ou deux talons pointes d’écart, vous ciblerez les autres muscles et travaillerez ainsi l’ensemble des muscles de la jambe.
Vous l’avez compris, non seulement vous sculpterez le bas de votre corps mais en plus vous brûlerez beaucoup de calories!
Retrouvez l’ensemble des placements, l’exécution, les options et la sécurité pour réalisez cet exercice sur l’article suivant Le squat.
A réaliser sans charge si vous débutez puis n’hésitez pas à en ajouter au fur et à mesure de vos progrès pour obtenir plus de résultats
Squat sans charge
Squat avec charge
