Voici quelques exercices poly-articulaires qui vont permettront d’harmoniser votre silhouette car ils sollicitent plusieurs muscles en même temps. Ils favorisent donc un travail complet en un minimum de temps et vous feront dépenser davantage de calories.
Débutants: 3 séries de 15 à 25 répétitions avec 30” à 1′ de récupération entre les séries
Avancés: 3 rounds de 45” avec 15” de récupération entre les rounds
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