vidéo: s’échauffer avant un training

L’échauffement est une phase primordiale qu’il convient de ne pas sacrifier avant de s’entrainer

En effet, cette partie à part entière de l’entrainement vous aidera à être plus performant que si vous vous entrainez à froid et elle vous permettra surtout d’éviter les blessures (tendinites, claquages….)

En effet l’échauffement vous permet de faire monter votre température et de préparer votre système cardio-respiratoire en permettant une augmentation du débit sanguin pour oxygéner vos muscles pendant l’effort.

L’échauffement permettra enfin de lubrifier vos articulations pour éviter de vous blesser.

Cette phase est encore plus nécessaire si vous souhaitez faire des circuits trainings. Voici donc quelque idée de type d’échauffements que vous pouvez faire en vidéo

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