L’échauffement est une phase primordiale qu’il convient de ne pas sacrifier avant de s’entrainer
En effet, cette partie à part entière de l’entrainement vous aidera à être plus performant que si vous vous entrainez à froid et elle vous permettra surtout d’éviter les blessures (tendinites, claquages….)
En effet l’échauffement vous permet de faire monter votre température et de préparer votre système cardio-respiratoire en permettant une augmentation du débit sanguin pour oxygéner vos muscles pendant l’effort.
L’échauffement permettra enfin de lubrifier vos articulations pour éviter de vous blesser.
Cette phase est encore plus nécessaire si vous souhaitez faire des circuits trainings. Voici donc quelque idée de type d’échauffements que vous pouvez faire en vidéo
Le gainage est excellent pour renforcer les muscles profonds du corps et favoriser le ventre plat retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et n’hésitez pas à
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vidéo: s’échauffer avant un training
L’échauffement est une phase primordiale qu’il convient de ne pas sacrifier avant de s’entrainer
En effet, cette partie à part entière de l’entrainement vous aidera à être plus performant que si vous vous entrainez à froid et elle vous permettra surtout d’éviter les blessures (tendinites, claquages….)
En effet l’échauffement vous permet de faire monter votre température et de préparer votre système cardio-respiratoire en permettant une augmentation du débit sanguin pour oxygéner vos muscles pendant l’effort.
L’échauffement permettra enfin de lubrifier vos articulations pour éviter de vous blesser.
Cette phase est encore plus nécessaire si vous souhaitez faire des circuits trainings. Voici donc quelque idée de type d’échauffements que vous pouvez faire en vidéo
retrouvez-en d’autres sur la chaine du site youtube@myfitnesslesite
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