L’échauffement est une phase primordiale qu’il convient de ne pas sacrifier avant de s’entrainer
En effet, cette partie à part entière de l’entrainement vous aidera à être plus performant que si vous vous entrainez à froid et elle vous permettra surtout d’éviter les blessures (tendinites, claquages….)
En effet l’échauffement vous permet de faire monter votre température et de préparer votre système cardio-respiratoire en permettant une augmentation du débit sanguin pour oxygéner vos muscles pendant l’effort.
L’échauffement permettra enfin de lubrifier vos articulations pour éviter de vous blesser.
Cette phase est encore plus nécessaire si vous souhaitez faire des circuits trainings. Voici donc quelque idée de type d’échauffements que vous pouvez faire en vidéo
voici le streaming d’un de mes live. Profites d’une heure de yoga pour tonifier votre centre du corps et booster votre digestion Retrouvez d’autres vidéos
Retrouvez quelques exercices de pilates pour tonifier le haut et le centre de votre corps retrouvez la vidéo sur la chaine youtube@myfitnesslesite et youtube@healingyogabyamelie et n’hésitez pas à rejoindre
23 avril 2021
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vidéo: s’échauffer avant un training
L’échauffement est une phase primordiale qu’il convient de ne pas sacrifier avant de s’entrainer
En effet, cette partie à part entière de l’entrainement vous aidera à être plus performant que si vous vous entrainez à froid et elle vous permettra surtout d’éviter les blessures (tendinites, claquages….)
En effet l’échauffement vous permet de faire monter votre température et de préparer votre système cardio-respiratoire en permettant une augmentation du débit sanguin pour oxygéner vos muscles pendant l’effort.
L’échauffement permettra enfin de lubrifier vos articulations pour éviter de vous blesser.
Cette phase est encore plus nécessaire si vous souhaitez faire des circuits trainings. Voici donc quelque idée de type d’échauffements que vous pouvez faire en vidéo
retrouvez-en d’autres sur la chaine du site youtube@myfitnesslesite
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