Triceps à la poulie haute

Triceps à la poulie haute

Exécution
Placez vous debout, pieds en écartement égale à la largeur du bassin, genoux légèrement fléchis, ventre serré

Attrapez la corde en gardant les coudes fléchis contre le buste
Tendez les coudes jusqu’à extension complète sans les verrouiller puis revenez doucement à la position de départ.


Créatine monohydrate

Respiration
expirer à l’extension des coudes et inspirez à la flexion

Position sécurité
Veillez à ne pas balancer votre buste en serrant votre ventre

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