Exécution
Placez vous debout, pieds en écartement égale à la largeur du bassin, genoux légèrement fléchis, ventre serré
Attrapez la corde en gardant les coudes fléchis contre le buste
Tendez les coudes jusqu’à extension complète sans les verrouiller puis revenez doucement à la position de départ.
Respiration
expirer à l’extension des coudes et inspirez à la flexion
Position sécurité
Veillez à ne pas balancer votre buste en serrant votre ventre
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