Le Body Step consiste à travailler votre système cardio-vasculaire et le renforcement musculaire en réalisant des mouvement simples (et non une chorégraphie comme dans les cours de step) sur le step sur un enchaînement de 12 morceaux musicaux entraînants
Le bénéfice pour votre silhouette est donc certain puisque vous brûlez des calories tout en renforçant votre musculature. Notons que vous améliorez également votre coordination et votre agilité pour réaliser des mouvements.
Ce cours peut être plus ou moins intense en fonction du réglage de votre step (position haute ou basse) et de l’intensité et de la rapidité que vous mettrez pour réaliser les mouvements. Il s’adresse donc aux confirmés comme aux débutants.
Cette activité brûle 620 calories en moyenne
