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Placement
Placez-vous à genoux face à la machine et saisissez la pognée de la poulie.
Exécution
Fléchissez le buste vers le sol de façon à rapprocher le sternum du pubis puis redressez le buste. Votre corps doit rester fixe, seuls les abdominaux travaillent
Respiration
Inspirez à la montée, soufflez à la descente
Muscles sollicités
La partie supérieure du grand droit de l’abdomen ainsi que les obliques.
L’illio-psoas, le tenseur du fascia lata et le pyramidal travaillent quant à eux indirectement
Article invité rédigé par Benjamin Sant (site benjaminsant.fr) En musculation, le travail du fessier est devenu une obsession pour denombreuses personnes, principalement des femmes. Avoir
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Beaucoup de sportif se demande si courir ou faire du sport à jeun est efficace pour perdre du poids. En effet, lorsque l’on ne mange
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