Placement
Placez-vous à genoux face à la machine et saisissez la pognée de la poulie.
Exécution
Fléchissez le buste vers le sol de façon à rapprocher le sternum du pubis puis redressez le buste. Votre corps doit rester fixe, seuls les abdominaux travaillent
Respiration
Inspirez à la montée, soufflez à la descente
Muscles sollicités
La partie supérieure du grand droit de l’abdomen ainsi que les obliques.
L’illio-psoas, le tenseur du fascia lata et le pyramidal travaillent quant à eux indirectement
