Toasts allégés aux légumes et aux poissons

Toasts allégés aux légumes et aux poissons

Ingrédients
– 4 mini tomates
– 12 rondelles de courgette crue
– 1 boite de rillette de thon
– 1 tranche de saumon fumé
– 1 boite d’œuf de lompe
– un peu d’aneth
– 1 citron

Recette
Découpez 12 rondelles de courgette crue. Déposez des rillettes de thon sur 4 d’entre elles, un morceau de saumon sur 4 autres d’entre elle et des œufs de lompes sur les 4 rondelles restantes.

Mettez des petits morceaux d’aneth sur le saumon et de morceaux de citron sur les œufs de lompes

Décorez en plaçant quelques petites tomates entre les toasts
Apport pour le sportif…..
Des protéines grâce aux œufs de lompes, au thon et au saumon ( ce dernier apportera également de bonnes graisses)

…qui prend soin de sa ligne…
Car cet apéritif est pauvre en gras saturé mais riche en fibres grâce aux légumes qui boosteront votre transit et votre sentiment de satiété

…et de sa forme!
Grâce aux vitamines et minéraux fournis par les légumes!

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Bouchons d'avoine chocolat banane
Diététique sportive

Bouchons d’avoine chocolat banane

Voici une douceur facile, simple, rapide et healthy. Pour réaliser 7 à 8 bouchons, vous avez besoin de: 4 carrés de chocolat noir à 70%

Curry de légume anti-inflammatoire
Diététique sportive

Curry de légume anti-inflammatoire

Je vous propose une délicieuse recette de curry de légume. Outre ses qualités gustative, le curry de légume a des vertus curatives anti-inflammatoire grâce à

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription