Toasts allégés aux légumes et aux poissons

Toasts allégés aux légumes et aux poissons

Ingrédients
– 4 mini tomates
– 12 rondelles de courgette crue
– 1 boite de rillette de thon
– 1 tranche de saumon fumé
– 1 boite d’œuf de lompe
– un peu d’aneth
– 1 citron

Recette
Découpez 12 rondelles de courgette crue. Déposez des rillettes de thon sur 4 d’entre elles, un morceau de saumon sur 4 autres d’entre elle et des œufs de lompes sur les 4 rondelles restantes.

Mettez des petits morceaux d’aneth sur le saumon et de morceaux de citron sur les œufs de lompes

Décorez en plaçant quelques petites tomates entre les toasts
Apport pour le sportif…..
Des protéines grâce aux œufs de lompes, au thon et au saumon ( ce dernier apportera également de bonnes graisses)

…qui prend soin de sa ligne…
Car cet apéritif est pauvre en gras saturé mais riche en fibres grâce aux légumes qui boosteront votre transit et votre sentiment de satiété

…et de sa forme!
Grâce aux vitamines et minéraux fournis par les légumes!

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