Pour durer et performer, le sportif doit avant tout veiller à sa récupération. Pour ce faire, il est important de drainer l’organisme pour éliminer les toxines produites consécutivement à l’entrainement (comme l’acide lactique, les radicaux libres) et de le reminéraliser. Pour vous y aider, voici une recette de tisane qui pourra vous y aider.
Ingrédients :
– 20 g d’Arkékenge
– 20g de Prêle
– 10g de Bouleau
– 20g de Genevrier
– 10g de Cassis
– 10g d’Ortie
Recette :
Faites infuser 3 cuillères à soupe dans 1 litre d’eau, le plus longtemps sera le mieux.
Apport pour le sportif…
Cette tisane draine et reminéralise les tissus. Elle aide également à lutter contre les radicaux libres. Ces 3 paramètres sont essentiels pour assurer une bonne récupération pour une meilleure performance.
