Tarte au bleu et aux tomates cerise pour sportif

Tarte au bleu et aux tomates cerise pour sportif

Vous allez vous régalez grâce à cette recette de tarte au bleu à la tomate cerise

Ingrédients:

– 150g de farine complète

– un peu d’eau

– un oeuf (facultatif: plutôt pour ceux qui seraient en prise de masse)

– 125 g de bleu d’auvergne

– une cuillère à soupe de moutarde

– 2 cuillères à soupe de son d’avoine

– 2 oeufs

– un peu d’herbes de provence (à votre discrétion selon vos goûts)

Recette:

Préparez une pâte fine en mélangeant la farine et le son d’avoine avec un peu d’eau de façon à obtenir une pâte qui ne colle plus aux mains. Ajoutez-y l’oeuf si vous êtes en prise de masse

Une fois la pâte disposée dans le moule, vous pourrez préparez l’appareil. Pour ce faire, mélangez la moutarde, le bleu écrasé à la fourchette, les oeufs et les herbes

Faites cuire une trentaine de minutes à 180°

Apport pour le sportif…..

Une recette protéinée grâce aux oeufs, au fromage, au son d’avoine et la farine. Les vitamines et minéraux sont aussi présents grâce au fait que la farine est complète

…..qui prend soin de sa ligne

Une recette un peu plus grasse que d’habitude avec la présence des acides gras saturés du fromage qui peut toutefois être rééquilibrée grâce aux fibres contenues dans la farine complète et le son d’avoine qui emportera avec lui un peu de calories. Les herbes de provence favoriseront également votre digestion grâce au romarin qu’elles contiennent

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Yaourt vegan à la sauce myrtille
Diététique sportive

Yaourt vegan à la sauce myrtille

Voici une recette, healthy facile et rapide pour un yaourt Ingrédients 1 yaourt au lait de coco (ou autre yaourt végétal) 50 g de myrtilles

sorbet vegan aux fraises
Diététique sportive

Sorbet vegan à la fraise

Voici une recette facile rapide et naturel de sorbet vegan à la fraise Ingrédients pour 2 boules: 1 banane 10 grosses fraises Recette Coupez les

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription