source et bienfaits des omégas 3

source et bienfaits des omégas 3

Les omégas 3 sont en réalité des acides gras essentiels que l’on doit apporter à l’organisme pour assurer son bon fonctionnement.

Concrètement, cela signifie que s’il fonctionne correctement, il est possible de rester en bonne santé en se protégeant des maladies cardio-vasculaires, en prévenant l’apparition des cancers, notamment grâce à leur vertus anti-inflammatoires, en renforçant son système immunitaire, en développant une résistance au stress, en fortifiant son système nerveux..etc…
Les sources d’omégas 3 sont diverses et variées. On note par exemple:

  • les graines (chia, courge, lin..)
  • les huiles végétales (olive, noix…)
  • les poissons gras (saumon, thon, sardine, maquereau…)
  • les oléagineux (noix, noisette, amande, noix de cajou…)
  • certains légumes comme la mâche, le chou, les avocats….

Contrairement aux acides gras saturés et trans, ils représentent de bonnes graisses utiles à l’organisme et moins nocives que les mauvaises graisses, tant si vous souhaite z rester en bonne santé que si vous souhaitez garder la ligne car ce type de graisse est lyposoluble.


Oméga 3

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

respirations et méditation pour gérer votre stress
Bien-être

yin yoga pour étirer le bas du corps

Bienvenue pour un instant de détente grâce à cette séance de yin yoga pour étirer votre bas du corps N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription