Le but des étirements est d’aider les muscles à retrouver leur longueur initiales. Certains les affectionnent après une séance de sport, d’autres non car ils considèrent qu’on endommage plus de fibres musculaires
Pour ma part, je suis favorable aux étirements même si je reconnais qu’il vaut mieux se prévoir une bonne séance d’heure en dehors de tout autre entrainement
Voici donc une courte séquence d’étirement à réaliser après une séance de renforcement musculaire en vidéo que vous pourrez retrouver sur la chaine youtube@myfitnesslesite
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