S’étirer après une séance de renforcement musculaire

S'étirer après une séance de renforcement musculaire

Le but des étirements est d’aider les muscles à retrouver leur longueur initiales. Certains les affectionnent après une séance de sport, d’autres non car ils considèrent qu’on endommage plus de fibres musculaires

Pour ma part, je suis favorable aux étirements même si je reconnais qu’il vaut mieux se prévoir une bonne séance d’heure en dehors de tout autre entrainement

Voici donc une courte séquence d’étirement à réaliser après une séance de renforcement musculaire en vidéo que vous pourrez retrouver sur la chaine youtube@myfitnesslesite


Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

respirations et méditation pour gérer votre stress
Bien-être

yin yoga pour étirer le bas du corps

Bienvenue pour un instant de détente grâce à cette séance de yin yoga pour étirer votre bas du corps N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)
Actu Fitness et Bien-être

1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous passez votre BPJEPS ou une formation de fitness et devez faire du step? Retrouvez un bloc à enseigner avec pédagogie autres articles et vidéos

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription