Raffermir ses bras avec les triceps extension

Raffermir ses bras avec les triceps extension

Voici un petit exercice pour vous façonner des bras sexy et dire adieu aux ailes de batman!

Placement

Pieds parallèles, genoux souples et ventre serré. Prenez un haltère entre les mains et tendez les au dessus de la tête

Créatine monohydrate

Exécution

fléchissez les avant bras pour amener les haltères à la base du crâne sans bouger les coudes puis retendez les bras

respiration

inspirez à l’extension, expirez lors de la flexion

Option

Plus ou moins facile en jouant sur la charge

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