Raffermir ses bras avec les triceps extension

Raffermir ses bras avec les triceps extension

Voici un petit exercice pour vous façonner des bras sexy et dire adieu aux ailes de batman!

Placement

Pieds parallèles, genoux souples et ventre serré. Prenez un haltère entre les mains et tendez les au dessus de la tête

Créatine monohydrate

Exécution

fléchissez les avant bras pour amener les haltères à la base du crâne sans bouger les coudes puis retendez les bras

respiration

inspirez à l’extension, expirez lors de la flexion

Option

Plus ou moins facile en jouant sur la charge

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email
Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

5 minutes pour tonifier vos fessiers
Entraînement

5 minutes pour tonifier vos fessiers

on se retrouve pour galber nos fessiers en 5 minutes en vidéo Envie d’avoir un ventre plat? Et si vous optiez pour mon programme en

vidéo yoga pour tonifier votre corps
Entraînement

vidéo: yoga pour tonifier votre corps

On se retrouve en vidéo pour tonifier votre corps grâce à une routine de yoga Envie de faire d’autres exercices en vidéo? N’hésitez pas à

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription