Voici un petit exercice pour vous façonner des bras sexy et dire adieu aux ailes de batman!
Placement
Pieds parallèles, genoux souples et ventre serré. Prenez un haltère entre les mains et tendez les au dessus de la tête
Exécution
fléchissez les avant bras pour amener les haltères à la base du crâne sans bouger les coudes puis retendez les bras
respiration
inspirez à l’extension, expirez lors de la flexion
Option
Plus ou moins facile en jouant sur la charge
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