Courir ou pratiquer le sport suppose d’avoir un corps en bonne santé, en particuliers des pieds et des jambes valides. Or, en cas de forte chaleur, il n’est pas rare de souffrir de problèmes de jambes lourdes et de tous les désagréments qui vont avec : varices, pieds gonflés qui rendent le port de certaines chaussures difficiles.
Ceci traduit généralement une mauvaise circulation sanguine. Outre les traitements classiques que pourra vous proposer votre médecin, voici quelques solutions naturelles qui pourront se révéler être un utile complément à ce problème :
– Sur-élever vos jambes pour favoriser la circulation
– Les arroser à l’eau froide et faire des bains de pieds d’eau froide dans lesquels vous pourrez ajouter au besoin des fleurs de soucis, des huiles essentielles de lavandes et de romarin
– Consommer des tisanes à base de petit houx, vigne rouge, hibiscus ; Toutefois, il existe encore d’autres plantes. N’hésitez pas à vous rendre chez un herboriste qui pourra vous préparer un mélange dont il a le secret
– Consommez du citron et de l’ail pour fluidifier le sang
– Essayez la thalassothérapie ou les cures thermales
– Essayez les drainages lymphatiques
– Ne soyez pas sédentaires pour favoriser le retour veineux
– Pensez à vous hydrater pour hydrater tissus et fluidifier votre sang
– Consommez des fruits et légumes car ils sont riches en vitamines mais sont également anti-oxydants et préserveront ainsi votre système veineux
– Portez des bas de contention
– Massez vous en utilisant des huiles essentielles (voir notre article : Quelles huiles essentielles contre la mauvaise circulation et des jambes lourdes)
– Pensez à l’argile verte en cataplasme qui a des vertus contre les oedèmes
– Evitez les chaussures serrées à talons si vous êtes une femme
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