Les aliments riches en bétacarotène, vitamine A, D, E et sélénium sont des alliés indispensables pour tous ceux qui souhaitent avoir un beau bronzage.
Le bêtacarotène et la vitamine A tandis que la vitamine E et le sélénium prépareront votre peau au soleil, la protégera des rayons du soleil et évitera sa déshydratation
Voici une liste non exhaustive de ces aliments miracles
Côté protéine…
- Fruits de mer
- Le maquereau
- Les graines (lin, courge, tournesol, sésame…)
- Le jaune d’oeuf
- Les produits laitiers
- L’huile d’olive
- L’huile de tournesol
Côté légumes…
- Les poivrons
- La tomate
- La carotte
- La laitue
- Le persil
- Le potiron
- Les courgettes
- Les brocolis
- Le chou-fleur
- L’avocat
- Le citron
- Le céléri
- Le cresson
- Les épinards
Côté fruits…
- La mangue
- La goyave
- La papaye
- Les abricots
- L’orange
- Les pruneaux
- La pastèque
- Le kiwi
- Les myrtilles
- Les fraises
- Le melon
- Les mûres
- Le pamplemousse
- Les pêches jaunes
Notons que tous ces aliments sont également bons pour la santé et pour la ligne!
