Certains aliments sont réputés pour leur vertus laxatives. Avant d’en dresser une liste non exhaustive, penchons nous sur les différents types de laxatifs naturels. On note en effet l’existence des laxatifs stimulants, mécaniques ou osmotiques
Les laxatifs stimulants agissent de manière assez longue environ 8 heures et ont un effet sur les parois intestinales et les terminaisons nerveuses du côlon
Les laxatifs mécaniques sont riches en fibres, augmentent le volume de selles en hydratant la parois intestinale. Ils vont donc favoriser les mouvements naturels d’évacuation de l’intestin. Ils auront toutefois une action plus légère que les laxatifs stimulants
Les laxatifs osmotiques augmentent la quantité d’eau des intestins et ramollissent les selles. Leur effet est puissant pourvu que vous buviez beaucoup d’eau
Vous pouvez donc toujours vérifier à quelle famille appartiennent les aliments si vous rechercher un aliments plus ou moins efficace
Voici la listes des différents aliments par catégorie. notez toutefois que pour aider votre intestin, il est très important de bouger en pratiquant un sport ou de la marche en complément. N’hésitez pas non plus à limiter les excès de féculents, de sucre et de mauvaises graisses
– pomme
– huile d’olive
– miel
– prunes
– aloe vera
– raisin
-plantain
–banane
-oignon
-séné
–racine de pissenlit
– agar agar
– psyllium
-poivre noir
–curcuma
-légumes secs
–kiwi
–carotte
– la graine de lin
