Quelles plantes utiliser pour retrouver le sommeil et mieux dormir?

Tisane du sportif ( pour drainer et récupérer)

Il n’est pas toujours facile de trouver le sommeil avec la vie moderne : on peut même souffrir de fatigue et ne pas trouver le sommeil.

Diverses raisons sont à l’origine de ces troubles du sommeil qui peuvent être à l’origine de pathologies modernes. Divers remèdes naturels peuvent dès lors être envisagés. On trouve parmi ceux-ci le recours aux plantes que l’on peut boire sous forme d’infusion. Vous pouvez trouver des mélanges tout prêts à base de certaines plantes dans le commerce.

Du reste, si vous envisagez de les utiliser à plus fortes doses pour un effet optimal, vous pouvez vous rendre en pharmacie, herboristerie ou magasin bio. Vous y trouverez les dites plantes ainsi que les conseils des professionnels pour une posologie adéquate.

Mélisse : Elle vous aide à trouver le sommeil en car elle est soulage l’anxiété en raison de ses vertus calmantes, sédatives et hypnotique


Mélatonine

Aubépine : Elle régule le rythme cardiaque et exerce une action sédative sur le système nerveux central

Fleur d’oranger : Elle est réputée pour ses effets calmants et tensions nerveuses

Verveine: Elle vous aidera à dormir grâce à ses effets sédatifs

Passiflore : Elle calme les accès de nervosité en raison de ses propriétés sédatives

Houblon : Sédatif et calmant, il vous aidera à rejoindre les bras de Morphée

Valériane : C’est une plante qui vous aide à dormir en ce qu’elle calme les angoisses et à des effets anxiolityque.  Elle calme l’agitation nerveuse, l’anxiété et l’insomnie. Par ailleurs, la valériane a des vertus myorelaxantes et digestives

Tilleul : Il vous aide à dormir car il favorise la détente

Camomille : Elle soulage l’agitation nerveuse et l’insomnie mineure car on lui attribue des vertus calmantes , sédatives et hypnotiques

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