Il existe de nombreuses périodes dans la vie auxquelles on peut être sujet au stress (examens, overbooking, préparation d’un événement, soucis passagers..). Hormis, les séances de sport, certaines huiles et plantes peuvent nous aider à retrouver l’apaisement et à éviter les désagrément qu’un tel stress peut occasionner.
En ce qui concerne les huiles essentielles, on retrouve principalement :
–la camomille romaine : calme le système nerveux central. Sédative, elle permet la lutte contre l’anxiété, les chocs nerveux, le stress, l’insomnie
– le laurier noble : régulateur du système nerveux, il permet la lutte contre la dépression et les coups de pompe
– le petit grain bigarade : calmant nerveux, sédatif, anti- dépressif. Lutte contre le stress, l’anxiété, l’agitation l’insomnie et la dépression
– la marjolaine à coquille : Sédative, elle calme le système nerveux central et favorise la lutte contre le stress, l’angoisse, la dépression.
– le basilic : Lutte contre le stress, l’hystérie, la dépression, l’insomnie, la fatigue
– la mandarine : Lutte contre la dépression, la nervosité, le stress, les tensions nerveux, les angoisses
– le bois de rose : Lutte contre la dépression, l’asthénie, le surmenage
–Le pin : Lutte contre l’épuisement nerveux, la dépression, la fatigue physique, la baisse de concentration, les coups de pompe, l’asthénie profonde
La plupart sont à diffuser dans l’air, d’autres peuvent être appliquées sur la peau ou prises par voie orales. N’hésitez pas à demander à un professionnel de santé ou à un aroma thérapeute.
Envie d’être plus détendu?
Optez pour un instant de relaxation avec un audio enregistré sur un fond musical en onde thêta pour une relaxation profonde
