Quelles huiles de massage pour prévenir et atténuer les courbatures consécutives à l’entrainement?

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Quelles huiles de massage pour prévenir et atténuer les courbatures consécutives à l’entrainement?

on déc 18, 12 • by Amélie BRUDER • with 1 Comment

Hormis les conseils dont je vous ai déjà fait part pour atténuer vos courbatures Définir et atténuer les courbatures , il est possible, toujours pour atténuer celles-ci, de préparer, réparer et tonifier vos muscles avant et après l’effort via des massages au moyen d’huiles de massage. La liste des… Pin It

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La liste des huiles citées ci-dessous n’est pas exhaustive mais si vous désirez vous soulagez sachez que vous pouvez avoir recours :

A l’huile d’arnica : anti-inflammatoire, elle est idéale pour les douleurs musculaires et articulaires, les entorses, rhumatismes et arthroses

A l’huile de millepertuis : anti-inflammatoire et antalgique, elle est idéale pour soulages les douleurs musculaires et articulaires

Vous pouvez également y ajouter certaines huiles essentielles telles que, par exemple :

Huile essentielle de gaulthérie couchée : antiinflammatoire, antalgique et antispasmodique, elle favorise la détente des muscles, pour soulager leur fatigue et la douleur. Elle a également une action décontracturante si elle est associée à l’action du romarin camphre

Huile essentielle du romarin camphre : relaxante et décontracturante musculairement

Huile essentielle de lavande aspic : antalgique et analgésique

Huile essentielle de poivre noir : antalgique, elle prépare les muscles à l’effort et soulage leur fatigue

Huile essentielle de pamplemousse: lutte contre les fatigues et raideurs musculaires

Huile essentielle de gingembre: antalgique, elles soulage les rhumatisme et douleurs musculaires

Huile essentielle de pin de pentagonie: relaxante et décontracturante, elle est idéal contre les crampes et contractures musculaires

Vous pourrez trouver davantage de détails et de recettes sur les sites des boutiques telles que centifolia, aroma-zone, etc…Ces boutiques vous proposent par ailleurs des fiches techniques sur chacune des propriétés de ces huiles ainsi que sur les moyens de les utiliser et de les diluer. Ces quelques lignes en constituent une brève synthèse.

Amélie Bruder

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About the Author: Amélie BRUDER

Docteur en droit et ex-avocate, je suis en cours de reconversion professionnelle vers les milieux de la fitness et du bien-être. Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique A Propos

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