Quelle diète pour le yoga?

Quelle diète pour le yoga?

L’alimentation est l’un des 5 piliers constitutifs du yoga. Associée à sa pratique, elle aide à se sentir vraiment mieux et en forme.

Le végétarisme
On préconise généralement de devenir végétarien mais cela n’est pas forcément à la portée de tout le monde. C’est pourquoi il sera au moins recommandé d’introduire plus de fruits, légumes et aliments d’origine végétale (surtout pour vous assurer d’avoir des protéines si vous parvenez à être végétarien) et éliminez la nourriture transformée et industrielle

Le jeûne
Le jeûne peut également être préconisé pour une purification du corps et de l’esprit. Cependant, une fois encore, jeûne n’est pas toujours évident pour tout le monde. Si vous y parvenez, vous pouvez envisager un jeûne d’une journée. En revanche, si cela est difficile, vous pouvez plutôt vous orienter vers un seul repas par jour avec la possibilité de consommer de l’eau et des jus (fruits et légumes) le reste de la journée

L’énergie au travers de l’alimentation
Pour que l’énergie puisse être de qualité, l’alimentation doit être en équilibre. Il existe en effet 3 catégories d’aliments: les aliments sattvics ( qui évoquent la pureté), les aliments rajastics (qui évoquent, l’activité, la passion et le changement) et les aliments tamastics (qui évoquent l’inertie et l’inactivité)
Une alimentation équilibrée entre ces 3 types d’aliments permet l’équilibre (c’est la règle des 3 gunas)

On trouve parmi les aliments sattvics:
les céréales, le pain complet, les jus de fruits et de légume, le lait, les oléagineux et graines, le thé et les tisanes au miel

On trouve parmi les aliments rajastics:
les épices et les herbes, le thé et le café, les poissons, les œufs, le sel, le chocolat

On trouve parmi les aliments tamastics:
la viande, l’alcool, le tabac, les oignons, l’ail et les substances fermentées

Envie d’opter pour des briques et tapis de yoga sans plastique et éco responsables?

N’hésitez pas à visiter ma boutique pour retrouver les produits de mon partenaire yogamatata

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Les bienfaits et propriétés de la chlorophylle
Aroma et Phytopthérapie

Les bienfaits et propriétés de la chlorophylle

La chlorophylle est le pigment qui donne sa couleur verte aux végétaux. Elle stimule la production d’hémoglobine et de globules rouges, c’est pourquoi elle est

Comment méditer?
Bien-être

Yoga et prana yama pour dormir

retrouvez un enchainement de yoga et des respirations yogiques propices pour vous aider à trouver le sommeil

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription