Il existe plusieurs manières de détoxifier son organisme. On peut recourir aux aliments, aux plantes, aux tisanes….Avant d’aborder chacune de ces catégorie, revenons sur ce que signifie le mot détox. De nombreuses personnes confondent détox et minceur alors que ces réalités sont différentes. Certes, détoxifier peut contribuer à faciliter la digestion mais en aucun cas vous ne devrez pas vous attendre à fondre.
En réalité, les cures détox sont nécessaires pour purifier votre organisme de ces déchets dus à l’excès de nourriture ou la nourriture de mauvaises qualités ainsi qu’aux déchets produits par le corps suite à une séance de sport, de la pollution, de fortes chaleurs…. et qui restent dans vos tissus.
Ceci a pour but de vous remettre en forme, de récupérer plus vite et de performer si vous êtes sportif, de vous sentir plus léger et d’éviter certains maux comme l’apparition de tendinites. Nos 5 organes émonctoires (foie, rein, peau, intestin, poumon) ont pour but de nettoyer notre organisme. Mais ils ont souvent besoin d’un coup de pouce et l’on peut choisir de nettoyer un ou plusieurs de ces organes à la fois selon la méthode que l’on choisira en sachant qu’une cure en automne et au printemps restent recommandés car on a souvent tendance à ingurgiter de la nourriture trop grasse et trop sucrée en été comme en hiver, tantôt pour se faire plaisir et tantôt pour se réchauffer, ce qui causera de nombreuses fatigues et fragilités de l’organisme au printemps comme en automne.
Pour réaliser votre cure détox, plusieurs armes s’offrent à vous .
Jouez la carte d’une alimentation saine
En optant pour des aliments à vertu détoxifiante. La liste est longue et non exhaustive. On peut penser notamment :
– Au radis noir car il permet de purifier le foie et de favoriser le transit intestinal
– A l’artichaut notamment pour nettoyer l’intestin
– Au citron parce qu’il purifie le foie et stimule l’activité des reins
Les fruits et légumes sont en général excellents pour l’organisme et vous apporteront les vitamines et minéraux dont vous aurez besoin pour être en forme. Néanmoins, vous trouverez quelques exemples supplémentaires d’aliments détox en consultant l’article suivant : purifier son organisme après les fêtes : la liste des aliments détox
Optez pour les plantes, jus et infusions
Vous pouvez notamment avoir recours :
– Au fumeterre qui purifiera surtout votre foie
– Au pissenlit parce qu’il stimule les reins, nettoie le foie et facilite le transit
– Aux tisanes drainantes générales que vous pourrez notamment trouver en vous rendant en herboristerie où des mélanges complets vous permettront de drainer soit certains émonctoires soient vos 5 émonctoires à la foi
– Au jus de bouleau, très connu pour les cures détox d’inter-saisons, le jus de bouleau purifie tout le corps et contribue également à lutter contre les douleurs articulaires
N’oubliez pas….
D’éliminer certains aliments toxiques ou tout au moins de les réduire durant votre cure (cigarette, chocolat, alcool, excitants) et pensez également à aller faire un petit tour au hammam car ses vapeurs sont réputées pour purifier le corps à l’intérieur comme à l’extérieur
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