La relaxation est importante pour apprendre à se détendre, relâcher ses muscles et son esprit afin de retrouver la forme et la sérénité

Se relaxer est possible même si vous avez peu de temps grâce à ses 15 minutes de relaxation à écouter chez vous. Cette relaxation est très puissante puisqu’elle associe des techniques respiratoires et une musique agissante (onde cérébrale) afin de vous retrouver dans un état proche du sommeil

Pour un maximum d’efficacité, je vous recommande d’écouter cet audio pendant 21 jours consécutifs

Musique utilisée sous licence produite par https://www.gaiameditation.com/fr/

retrouvez un extrait de 30 seconde dans le descriptif ci-dessous