La prise de poids est dû à un excès de nourriture: lorsque l’on mange plus que l’on ne dépense, notre corps stocke l’énergie en surplus sous forme de graisse dans nos tissus adipeux
Dans l’idéal, il convient donc de ne pas manger plus qu’à sa faim et que lorsque l’on a faim mais certains mangent à l’excès, encore et encore alors qu’ils n’ont plus faim de manière variable selon leur situation. Certains sont en effet boulimiques, d’autres mangent juste au delà de leur limite parce que ce qu’ils mangent est bon, ils ne savent plus s’arrêter. D’autres enfin ne sont pas forcément dans ce schéma mais la vie sédentaire faire que l’on mange finalement toujours beaucoup plus que ce dont on a besoin
Pour pallier ce phénomène et perdre du poids, certains vont essayer de faire du sport à outrance pour compenser mais cela ne permet pas vraiment de résoudre le problème, l’idéal est juste de manger parce que l’on a faim et à sa faim.
En réalité, pour sortir de cet engrenage, il est nécessaire de comprendre que l’on mange à n’en plus finir parce que la nourriture est une consolation. Par exemple, on a souvent besoin de sucre lorsque l’on stresse ou parce que l’on a besoin de plus de douceur dans la vie
C’est donc sur notre psychologie qu’il convient de travailler mais on n’en n’a souvent difficilement conscience. Lise Bourbeau évoque d’ailleurs ce phénomène dans son ouvrages “les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même” lorsqu’elle évoque la blessure d’humiliation. Elle précise que la personne mange pour se remplir https://www.youtube.com/watch?v=hBvum2zfWfk
De plus, les personnes souffrants de cette blessure porte le masque de masochiste, c’est-à-dire qu’elle tenteront toujours inconsciemment de se faire souffrir. Tel est le cas lorsque l’on mange mange trop car on peut aller jusqu’à se faire mal à l’estomac, à avoir des problèmes de digestion jusqu’à pour certain devoir aller vomir
Dernier cas enfin où l’on va avoir tendance à manger au-delà de sa faim: lorsque l’on veut se mettre le soir devant une télévision. On a envie de passer un bon moment en mangeant quelque chose de bon. Mais a t-on faim et a t-on vraiment besoin de manger pour regarder l’écran? Une fois encore, c’est une façon inconscient de prendre soin de soi, de vouloir s’accorder un peu de douceur face à la difficulté de la vie
En conséquence, si vous souffrez de prise de poids pour tout ces motifs, il est nécessaire de comprendre que vous pouvez certes faire du sport pour éliminer mais qu’il est surtout nécessaire de s’attaquer au fond du problème, à savoir qu’il est nécessaire d’entamer un travail sur vous. Si ceci ne vous dit rien aujourd’hui, alors vous aurez au moins planté une graine afin que vous preniez conscience de ce qu’il convient de travailler
Je me permets d’écrire ces quelques lignes car cela est aussi un témoignage personnel. Lorsque j’étais toute petite, je mangeais tellement que je finissais parfois par vomir. Je n’arrivais pas à m’arrêter de manger parce que je ne savais pas m’arrêter, je voulais de tout parce que je trouvais ça bon.
En grandissant, le phénomène s’est estompé mais je mangeais toujours néanmoins plus que je ne me dépensais ce qui était longtemps à l’origine de poignées d’amour. J’ai découvert le sport qui m’a aidé à mincir mais qui m’a surtout ouvert la voie vers un travail sur moi. J’ai dû beaucoup travailler pour être en phase avec moi-même et aujourd’hui, je ne mange plus au-delà de ma faim car même s’il arrive des choses stressantes dans ma vie, je suis en phase avec moi-même, je n’ai plus besoin de me remplir ou d’être douce avec moi via la nourriture pour me consoler, j’essaye de m’écouter et d’être douce avec moi tous les jours, tout simplement.
J’espère que cet article vous a plu. Sachez que ces mésaventures m’ont permises de me spécialiser en développement personnel et que je suis à votre écoute si vous avez besoin d’un accompagnement ( séance de développement personnel https://myfitnesslesite.fr/produit/soins-energetiques-et-coaching-developpement-personnel/ et atelier mensuel de développement personnel https://myfitnesslesite.fr/produit/atelier-mensuel-developpement-personnel/). Rendez-vous également sur ma chaine youtube@mywellnessfactory si vous voulez trouver quelques capsules pour vous aider à aller mieux ou simplement à déstresser
