prana yama: respirations du soir pour trouver le sommeil

Vous êtes nombreux et nombreuses à ne pas avoir un sommeil de qualité. Ceci à de nombreuses origines comme évoqué dans mon articles sur les causes de l’insomnie

Voici des exercices de respirations inspirés du yoga (prana yama) à faire le soir pour vous aider à trouver le sommeil

N’hésitez pas à retrouver d’autres conseils sur le site quelles plantes utiliser pour mieux dormir et trouver le sommeil; quelles huiles essentielles et alimentation pour trouver le sommeil, 7 minutes de stretching pour trouver le sommeil

Mélisse + Valériane

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