Pourquoi et comment étirer le psoas

Pourquoi et comment étirer le psoas

Le psoas (illio-psoas) est un muscle qui s’attache en bas de la colonne vertébrale et qui traverse votre bassin pour s’attacher en haut de la cuisse avant

Etant rattaché au bas du bas, il est relié au système nerveux si bien qu’en cas de stress , il va se contracter et entrainer une posture recroquevillée vers l’avant. Dès lors votre corps sécrète le cortisol car vous êtes en mode fuite : le stress nourrit le stress

Le psoas se contracte également par le fait d’être souvent ainsi ou de faire beaucoup de renforcement musculaire

Il est donc utile de l’étirer car sa raideur deséquilibre le bassin et peut occasionner des douleurs de dos

Retrouvez donc quelques exercices pour l’étirer efficacement

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