Omelette sucrée pommes et amandes

Omellette sucrée pommes et amandes

Ingrédients
-2 pommes
-6 oeufs
-100 g de poudre d‘amande
-35 g de miel ou de sirop d’agave

Recette
Préchauffez votre four au thermostat 6 puis épluchez vos pommes et coupez les en petits morceaux.

Séparez les jaunes des blancs d’oeufs et mélangez les blancs au miel ou au sirop. Incorporez les amandes et les jaunes d’oeufs dans un second temps pour finir par ajouter les pommes coupées en morceaux.

Versez le mélange dans un moule au fond duquel vous aurez mis un peu d’huile d’olive et faites cuire pendant 15 minutes environ

Apports pour le sportif….
Un apport en protéines grâce aux amandes et aux oeufs ainsi que des vitamines et minéraux avec les pommes et l’ensemble des ingrédients en général

…qui prend soin de sa ligne….
L’apport en sucre est ici réduit et de moins mauvaise qualité que si vous preniez du sucre raffiné. Notons également la présence de fibres via les pommes et les amandes. Celles-ci boosteront votre transit et satisferont votre sentiment de satiété

…et de sa forme
Grâce à la présence de vitamines et minéraux, de vitamine D dans les jaunes d’oeufs et d’antioxydants via les amandes et les pommes

Cet article vous a plu? N’hésitez pas à découvrir mon e-book en boutique

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Cake au potiron et à la noix de coco
Diététique sportive

Cake au potiron et à la noix de coco

En quête de recette sympa pour halloween et pour profiter des bienfaits du potiron (ou de la citrouille)? Voici une recette healthy à IG bas

Soupe crue chaude au potiron
Diététique sportive

Soupe crue chaude au potiron

Le froid arrive et il commence à être agréable de manger chaud. Cependant, lorsque les aliments sont cuits à plus de 40°, perdent toute leur

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription