Œufs cocotte aux épinards : faites le plein de protéines !

Œufs cocotte aux épinards : faites le plein de protéines !

Ingrédients :
–          4 œufs
–          200g d’épinards en branches
–          2 gousses d’ail

Recette :
Mélangez les œufs battus avec les épinards et l’ail.
Disposez le mélange en cocotte et faites-le cuire 10 minutes au four
Apport pour le sportif….

Vous faites le plein de protéines avec les œufs mais également les épinards et l’ail. Notez que les épinards contiennent par ailleurs de nombreuses vitamines et minéraux bons pour le corps dont le magnésium et le calcium : bons pour les os et la contraction musculaire et ont des vertus contre le stress-oxydatif.

…..qui prend soin de sa ligne

Ce repas complet est moyennent calorique car l’ail et les épinards sont pauvres en calories. Il n’y a gère que le jaune d’œuf que l’on peut parfois accuser d’être gras. Qu’à cela ne tienne, un œuf complet moyen ne représente environ que 80 calories et les fibres contenues dans les épinards sauront emporter avec elles ces quelques infimes excès de graisse !

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Gâteau fondant pommes amandes
Diététique sportive

Gâteau fondant pommes amandes

voici la recette d’un délicieux fondant healthy et allégé aux pommes et aux amandes ingrédients 1 oeuf 1 pomme 40g de yaourt végétal 30g de

Champignon farci vegan et cru
Diététique sportive

Champignon farci vegan et cru

Voici une recette crue et vegan de champignon farci sur lit de salade. Pour 1 personne, il vous faut: 1 gros champignon 1 tomate des

pancake framboise chocolat blanc
Diététique sportive

Pancake framboise chocolat blanc

Je vous propose une recette un peu plus gourmande de pancake framboise chocolat blanc Ingrédients pour 2 grandes pancakes 30 g de farine de petit épeautre complète

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription