Objectif ventre plat

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on déc 17, 12 • by Amélie BRUDER • with 2 Comments

Avant d’entrer dans les descriptif de certains aliments et de leur bienfait, tant pour la ligne que pour la santé, aborder le sujet du ventre plat me semble primordial tant j’ai pu entendre aussi bien de la part des hommes que des femmes la question suivante : « Comment faire pour avoir un ventre plat » ?… Pin It

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2013-06-16 10.25.07

En faisant des abdos me direz-vous ! C’est exact mais il ne faut pas faire n’importe lesquels. Par ailleurs, cela est loin d’être suffisant…En réalité, avoir un ventre plat est possible par l’action conjuguée des éléments suivants :

· Faire des abdominaux mais plus précisément du gainage pour faire travailler le transverse (et pas les crunchs auxquels on pense en premier. Ceux-ci ne sont bien sûr pas inefficaces mais ils ont plutôt vocation à travailler les tablettes de chocolat tandis que gainage permettra à l’abdomen de se resserrer)

· Faire du cardio-training

· Faire des efforts alimentaires en vue de mincir car les graisses et sucres stockés suite à une consommation à outrance pourraient aller s’y loger

La conjugaison de ces éléments sera très efficace.

En ce qui concerne l’alimentation, peut-on considérer que certains aliments favorisent le ventre plat ?

Outre ceux qui sont riches en fibres (comme par exemple la canelle, le poivron, etc….) parce que celles-ci ralentissent l’absorption des glucides, j’ai pu lire que le lait empêchait la synthétisation des lipides et pourrait favoriser l’amincissement au niveau du ventre. Des articles existent sur le sujet mais rien de vraiment tangible n’a été à ma connaissance publié sur ce point.

Amélie Bruder

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About the Author: Amélie BRUDER

Docteur en droit et ex-avocate, je suis en cours de reconversion professionnelle vers les milieux de la fitness et du bien-être.Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique A Propos

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