![2013-01-12_21.24.52[1]](http://www.myfitnesslesite.fr/wp-content/uploads/2013/01/2013-01-12_21.24.521-280x250.jpg)
Morphotypes: pas tous égaux face à la minceur et à la prise de muscle ?
on déc 20, 12 • by Amélie BRUDER • with 1 Comment
Bien que rien ne soit scientifiquement prouvé, il semblerait que certains facteurs physiques et génétiques nous déterminent face à la prise de gras et à la prise de masse musculaire. Il existerait en effet 3 morphotypes : – Ectomorphe – Endomorphe – … Pin It
Home » Entrainements, Musculation, Prise de masse » Morphotypes: pas tous égaux face à la minceur et à la prise de muscle ?
![2013-01-12_21.24.52[1]](http://www.myfitnesslesite.fr/wp-content/uploads/2013/01/2013-01-12_21.24.521-300x225.jpg)
Bien que rien ne soit scientifiquement prouvé, il semblerait que certains facteurs physiques et génétiques nous déterminent face à la prise de gras et à la prise de masse musculaire.
Il existerait en effet 3 morphotypes :
– Ectomorphe
– Endomorphe
– Mésomorphe
Les Ectomorphes seraient prédisposés au fait de pouvoir manger beaucoup sans prendre de poids mais seraient désavantagés face à la prise de masse musculaire. D’ossature fine, ils appartiendraient plutôt à la catégorie dite des « hard gainer », peu avantagés pour la musculation mais au contraire meilleurs en sport d’endurance.
Physiquement, ce morphotype présenterait les caractéristiques suivantes : des épaules et un bassin étroits, un tronc rectangulaire, un visage triangulaire, des membres longs, une ossature fine, peu de masse musculaire avec des articulations fragiles.
Ce morphotype s’oppose à celui des endomorphes, soient des personnes qui ont la capacité de prendre du muscle mais aussi du gras, ce qui peut favoriser un aspect très massif si l’endomorphe ne surveille pas son alimentation.
Les endomorphes présentent les caractéristiques suivantes : des épaules étroites et tombantes, un visage rond, des membres courts, un aspect empâté, une ossature fine et corps étroit ainsi qu’une facilité à prendre du gras. Ainsi bien qu’il appartienne plutôt à la catégorie dite des « easy gainer », c’est-à-dire qu’il a un physique propice à la prise de muscle, mieux vaudrait cependant appartenir à la catégorie dite des mésomorphes.
En effet, les mésomorphes auraient l’avantage de ne pas cumuler les inconvénients des deux catégories sus-décrites, c’est-à-dire que ces personnes auraient un physique propice à la prise de muscle sans pour autant prendre facilement du gras.
Physiquement, les mésomorphes présenteraient les caractéristiques suivantes : un physique musclé naturellement, un visage carré, des épaules larges, un buste en « V », des membres longs, une ossature et articulations solides, des facilités pour grossir ou maigrir mais l’inconvénient d’être peu souple
Le fait d’appartenir à l’une ou l’autre de ces catégorie nous avantagerait ou désavantagerait donc face à la prise de poids et/ou à la prise de muscle. Cependant, rien n’est inéluctable et une alimentation ainsi qu’un entrainement adapté pourra permettre à chacun d’atteindre ses objectifs pourvu qu’il soit conseillé judicieusement, tant sur le plan alimentaire qu’au regard de son mode d’entrainement.
Amélie Bruder
Dans la même catégorie:
Prise de masse musculaire mode d’emploi
easy gainerectomorpheendomorphehard gainermesomorphemorphotypesprise de masse
About the Author: Amélie BRUDER
Related Posts
-
![2012-11-08_20.08.50[1]](http://www.myfitnesslesite.fr/wp-content/uploads/2013/04/2012-11-08_20.08.501-198x85.jpg)
Les recettes d’une sportive gourmande qui prend soin de sa ligne
Parce que faire du sport tout en surveillant sa ligne est souvent difficile, j’ai crée pour vous des recettes…
-
![2013-01-07_15.18.43[1]](http://www.myfitnesslesite.fr/wp-content/uploads/2013/01/2013-01-07_15.18.431-198x85.jpg)
Prise de masse musculaire mode d’emploi
Prise de masse : Définition et principes Alors que les femmes souhaitent souvent perdre du poids et retrouver une taille de…
-
![2012-12-28_22.23.49[1]](http://www.myfitnesslesite.fr/wp-content/uploads/2012/12/2012-12-28_22.23.491-198x85.jpg)
Les grands principes de la musculation pour débutant – Acte 2
Après avoir commencé votre « dérouillage », vous allez pouvoir démarrer le travail de musculation à proprement parlé….
© 2013 My Fitness: le site™
Powered by WordPress. Designed by Themnific
- Fruit
- Légume
- Herbe et Epice
- Boissons
- Céréales
- Graines et fruits secs
- Viandes et produits laitiers
- Algues et Poisson
- Sucre et Sucreries
Aroma et Phytopthérapie Thermalisme et balnéothérapie Bien-être et alimentation sport et bien-être Diététique sportive Recette sucrée Recette salée Fiche Aliment Herbe et Epice Graines et fruits secs Viandes et produits laitiers Algues et Poisson Sucre et Sucreries Prise de masse Entrainement Alimentation Tenue à adopter Musculation Entrainements Entrainement/Event My Playlist Parole de Pro Coach Sportif Actu Fitness experts médicaux Contact et Annonceurs
his article is very nice understanding the patients is very important from this i understood everything thank you. lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails
Laisser un commentaire Annuler la réponse.
One Response to Morphotypes: pas tous égaux face à la minceur et à la prise de muscle ?
-
lista de emails dit : 18 janvier 2013 à 16:59
his article is very nice understanding the patients is very important from this i understood everything thank you. lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails
lista de emails dit : 18 janvier 2013 à 16:59
his article is very nice understanding the patients is very important from this i understood everything thank you. lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails
lista de emails 18 janvier 2013 à 16:59 lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails lista de emails Annuler la réponse.