Montée de genoux (knees up)

Montée de genoux (knees up)

La montée de genoux est un exercice au poids de corps à dominante cardio-vasculaire et qui est idéal pour vous accompagner dans une perte de poids. Il est également idéal pour travailler votre vélocité

Exécution
Tenez-vous debout, ventre serré, omoplates approchés, genoux légèrement fléchis puis relevez alternativement vos genoux fléchis en direction de la poitrine

Muscles sollicités
ilio-psoas, tenseur du fascia lata, ischios-jambiers, gastrocnéniens, abdominaux et quadriceps

Option plus difficile
Montez les genoux le plus vite possible

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription