Mini training (renforcement général)

Mini training (renforcement général)

Brûlez des calories grâce à ce mini training à faire chez vous.

Les trainings sont particulièrement efficaces car ils allient à la fois le renforcement musculaire et le travail cardio vasculaire

Pour réaliser ce training, vous enchainerez les 4 exercices (avec l’option qui vous convient) pendant 30 à 45 secondes avec 10 à 20 secondes de récupération entre les exercices.

Lorsque vous avez fin, vous avez terminé un tour. Prenez 40 secondes de récupération et recommencer autant de fois que possible.

Dans l’idéal, essayez de faire au minimum 3 à 4 tours mais si vous débutez, allez-y à votre rythme:)

retrouvez d’autres vidéos sur le site brûlez des calorie après les fêtes

et surla chaine youtube@myfitnesslesite

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