mille et uns tuyaux pour un système immunitaire en béton

mille et uns tuyaux pour un système immunitaire en béton

Il existe de très nombreux moyens de renforcer son système immunitaire mais beaucoup d’entre eux sont peu connus.

Je vous propose donc de les passer en revue

Tout d’abord, voyons néanmoins ce qu’est le système immunitaire et à quoi il sert

Qu’est-ce que le système immunitaire? à quoi il sert?

C’est avant tout un système de défense de l’organisme contre les infections et maladies, notamment grâce aux globules blancs (qui défendent contre la maladie), les phagocytes ( qui dévorent les bactéries et pathogènes) et les lymphocites (B= produisent des anticorps, T= ciblent les virus ou cellules infectées et NK= détruisent les virus étrangers)

https://www.visiblebody.com/fr/learn/lymphatic/lymphatic-immunity

Le système lymphatique permet la circulation des cellules immunitaires dans le corps et active une réponse immunitaire en cas d’infection

Quelles astuces pour le stimuler?

Il faut avant tout prendre conscience que notre organisme doit être en équilibre pour rester en bonne santé. Pour ce faire

  • n’hésitez pas à prendre l’air et des bains de soleil, notamment pour que le corps produise de la vitamine D. En effet, celle-ci stimule le système immunitaire en stimulant la production d’anticorps et en accélérant la destruction d’agents pathogènes. Elle permet enfin d’éviter les réactions excessives de ce système en produisant les cellules T régulatrices. https://www.francoisbertrand.fr/vitamine-d-et-immunite/
Vitamine D3

  • marcher pied nus dans la nature ou avoir un reliance à la terre, a fortiori à une époque où la pollution électromagnétique est particulièrement accrue. En effet, cette dernière mais également la pollution de l’air constituent ce que l’on appelle des ions positifs (radicaux libres). Ces derniers favorisent l’oxydation des cellules et leur vieillissement prématuré. Pour “restaurer” ces cellules, il est dès lors intéressant de marcher dans la terre pour qu’elle puissent se recharger en électron et pour que vous puissiez vous décharger électriquement ce qui favorisera la diminution du stress et un meilleur sommeil, essentiel pour rester en bonne santé

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  • limiter le stress est fondamental car si votre corps gère le stress, il met en pause ses autres fonctions physiologiques, notamment le système immunitaire. Aussi, outre la nécessité de contrebalancer les effets des ions positifs en marchant dans la terre, vous pouvez optez pour une lampe de sel qui jouera le rôle d’un ionisateur produisant des ions négatifs. Mais vous devez également prendre soin de votre posture car lorsque cette dernière est recroquevillée vers l’avant (posture de domination), votre corps sécrète du cortisol (hormone du stress) https://amelie-bruder.com/tag/psoas-et-depression/
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  • adopter une nourriture saine. Ceci suppose de manger le plus naturellement possible et d’éviter absolument les nourritures industrielles transformées pleines d’additifs pouvant être à l’origine de maladies métaboliques et pleines de mauvaises graisses et mauvais sucre. Le sucre a en effet un rôle immunosuppresseur. Optez pour ce faire au maximum pour les fruits et légumes pleins de fibres. En effet, les fibres solubles semblent favoriser la stimulation du système immunitaire http://www.psychomedia.qc.ca/alimentation/2010-03-08/les-fibres-solubles-renforceraient-le-systeme-immunitaire

  • Evitez d’éviter les microbes. En effet, notre système immunitaire s’affaiblit ou peut devenir trop efficace en développant des maladies auto-immunes si nous vivons en environnement trop asseptisé.https://www.ledevoir.com/societe/sante/544750/sommes-nous-devenus-trop-propres Dès lors, on peut considérer comme nocives les mesures de lavage de main systématique au gel hydroalcoolique, le port du masque et les distances sociales. Certes, il est nécessaire de se laver les mains au savon car les transmissions de virus se font par les mains mais recourir systématiquement à l’alcool est un non sens, a fortiori parce que ceci reste un produit toxique qui pénètre dans notre peau

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