Les cacahuètes: bonnes pour la santé et bonne pour la ligne!

Les cacahuètes: bonnes pour la santé et bonne pour la ligne!

Manger des cacahuètes peut se révéler être excellent pour notre santé et aussi pour notre ligne, à condition de ne pas en abuser et de les consommer sans adjonction de sel et de graisse. Focus sur ce fruit à coque idéal pour le sportif mais aussi pour tous.

Tout d’abord, la cacahuète est excellente pour notre santé via son apport en bonnes graisses. En effet, celles-ci contribueront à prévenir les risques cardio-vasculaires, notamment en permettant la diminution du cholestérol sanguin, ainsi que l’apparition de calculs biliaires.
Par ailleurs, cette arachide aurait des vertus anti-cancer grâce à ses apports en phytostérols et en resvératrol et serait efficace contre le développement du diabète de type II, notamment grâce à sa richesse en fibres et en magnésium.

Protéine Max Definition 750 g

Sa richesse en vitamines et minéraux est également impressionnante. En effet, les cacahuètes contiennent: des vitamines B1, B3, B5, B6, E ainsi que du magnésium, du cuivre, du manganèse, du zinc, du phosphore, du fer, du sélénium, du folate soient des vitamines et minéraux qui permettront notamment la contraction et la détente musculaire, le transport de l’oxygène, de l’influx nerveux….(pour en savoir davantage sur les propriétés des vitamines et minéraux, vous pouvez consulter nos articles les vitamines des atouts essentiels pour la santé et pour la performance du sportif; les minéraux des atouts essentiels pour la santé et pour la performance du sportif ).

Enfin, les arachides sont riches en fibres, elles vous permettront donc de garder la ligne en favorisant votre sentiment de satiété et en boostant votre transit. A noter également le fait qu’elles apportent du bon gras qui peuvent également éviter la prise de poids

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

Diététique sportive

glace vegan façon snickers

Facile, healthy et rapide, je vous propose une délicieuse glace vegan healthy, allégée et protéinée à la façon snickers. Pour la réaliser, il vous faut

Diététique sportive

verrine aux fraises healthy et allégée

Je vous propose une verrine aux fraises à la crème mousseline. Par rapport aux recettes traditionnelles de crème mousseline, je n’utilise pas d’oeuf et je

Boisson

Bubble tea bergamote fruits de la passion

Le bubble tea est un boisson originaire de taiwan avec laquelle vous sirotez votre boisson (thés avec ou sans sirop) et différents topings (gelée, boules

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription