Les bienfaits de la salade

Les bienfaits de la salade

La salade est l’un de nos plats préféré pour se rafraichir l’été. On la choisi aussi souvent pour prendre soin de sa ligne et pour cause, elle ne contient environ que 20 calories pour 100g.

Cependant, même si elle est faible en calories, elle n’est pas pauvre en vitamines et minéraux . En effet, la salade vous apporte nombre de  vitamines et minéraux tels que la vitamine A,  B9, C et K anis que du fer et manganèse. Ces nutriments permettent, notamment d’améliorer la santé des os, la coagulation, la vue, l’absorption du fer…(pour en savoir davantage, vous pouvez consulter nos articles : les vitamines: des atouts essentiels pour la santé et la performance du sportif et les minéraux:des atouts essentiels pour la santé et la performance du sportif)

Anastore.com

Notons enfin que la salade est une bonne source d’antioxydant et de fibre. Elle est donc idéal pour le sportif qui prend soin de sa ligne!

Partager sur facebook
Partager sur twitter
Partager sur email

Articles Similaires

Curry de légume anti-inflammatoire
Diététique sportive

Curry de légume anti-inflammatoire

Je vous propose une délicieuse recette de curry de légume. Outre ses qualités gustative, le curry de légume a des vertus curatives anti-inflammatoire grâce à

Milkshake Vegan Fraise Banane Coco
Boisson

Milkshake vegan fraise banane coco

Facile, rapide, rafraichissant…voici la recette de ce délicieux milkshake vegan fraise banane au lait de coco Ingrédient pour un milkshake: 6 belles fraises 1 banane

Smoothie ball framboise chocolat amande
Diététique sportive

Smoothie ball framboise chocolat amande

Voici une recette healthy aux fruits protéinée Recette 1 banane 50g de fruits rouges une dizaine de framboises 1 carré de chocolat noir à 70%

myFitnessLeSite @

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription