Les exercices de renforcements musculaires peuvent être réalisés avec des élastiques (épaules, fessiers, biceps…).
L’intérêt du travail avec élastique est de pouvoir intensifier le mouvement en travaillant avec une résistance ce qui permet d’augmenter sa force, sa puissance et sa vitesse
Toutefois, contrairement au travail au poids de corps ou avec haltères, le travail avec élastique constitue un travail à résistance variable et progressive et non à charge constante.
Plus on tire sur l’élastique, plus la résistance augmente et plus vous augmentez votre puissance
L’élastique est donc un accessoire indispensable pour pouvoir varier vos séances d’exercice et pour pouvoir intensifier ces derniers
quelques exercices pour se muscler avec un élastique que vous pouvez trouver sur le site:
exercices pour se muscler avec un élastique
