Les bénéfices de la musculation avec un élastique

Les bénéfices de la musculation avec un élastique

Les exercices de renforcements musculaires peuvent être réalisés avec des élastiques (épaules, fessiers, biceps…).


L’intérêt du travail avec élastique est de pouvoir intensifier le mouvement en travaillant avec une résistance ce qui permet d’augmenter sa force, sa puissance et sa vitesse


Toutefois, contrairement au travail au poids de corps ou avec haltères, le travail avec élastique constitue un travail à résistance variable et progressive et non à charge constante.

Plus on tire sur l’élastique, plus la résistance augmente et plus vous augmentez votre puissance

L’élastique est donc un accessoire indispensable pour pouvoir varier vos séances d’exercice et pour pouvoir intensifier ces derniers

quelques exercices pour se muscler avec un élastique que vous pouvez trouver sur le site:

exercices pour se muscler avec un élastique

travailler ses triceps avec un élastique

travailler ses abducteurs avec un élastique

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)
Actu Fitness et Bien-être

1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous passez votre BPJEPS ou une formation de fitness et devez faire du step? Retrouvez un bloc à enseigner avec pédagogie autres articles et vidéos

cours de yoga et méditation en streaming
Bien-être

yoga flow dynamique pour renforcer le centre du corps

retrouvez-moi pour une séance à domicile afin e renforcer le centre du corps! N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos de yoga sur le site https://myfitnesslesite.fr/category/bien-etre/sport-et-bien-etre/

Alimentation et santé

Vertus et bienfaits de l’agastache

Propriétés L’agastache (agastache foeniculum) est une plante qui était utilisée par les amérindiens pour ses vertus médicinales multiples. En effet, cette plante est utile pour

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription