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My Fitness Le Site | Entraînement | Fitness | Activités | 13 décembre 2012 à 14 h 26 min
Le Body-pump : Brûlez vos calories en sculptant votre corps !
Le body-pump est une activité originale qui vous permet de travailler l’ensemble de vos groupes musculaires en musique, sous forme de chorégraphies avec des haltères, des steps..
Ce travail d’une heure inspiré des principaux mouvements des salles de musculation (développés couchés, squat…) n’est aucunement assimilable au travail sur plateau et a plutôt pour but de vous faire travailler en endurance pendant 60 minutes avec des charges légères que les plus confirmés peuvent augmenter s’ils le souhaitent. Vous travaillez donc votre système cardio-vasculaire pour la remise en forme mais vous tonifiez également les différentes parties de votre corps (abdominaux, cuisses, bras…).
Cette activité vous permet donc d’améliorer votre force, toutefois de manière relative puisqu’il ne s’agit pas d’une réelle séance de musculation et vous permet de brûler des graisses. La perte de calories est en effet estimée à 600 pour une séance d’une heure.
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Amélie Bruder
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