Le Body Balance mélange stretching, relaxation, yoga, taï-chi, Qi-Qong et méthode pilates.
C’est une activité douce qui vous permettra avant tout de trouver le bien-être en réduisant votre stress et en luttant contre les douleurs musculaires. Par ailleurs, elle vous permet également d’améliorer votre souplesse et votre équilibre.
Côté perte de poids, en revanche, le body balance n’aura pas les mêmes effets qu’une activité cardio-vasculaire plus intense. Toutefois, il vous permettra néanmoins de travailler votre système cardio-vasculaire et de vous tonifier car vos muscles travaillent en luttant contre l’apesanteur. La tonification du centre de votre corps (abdominale) est également fortement renforcée.
Pour celles qui souhaitent retrouver la ligne, le body balance vous aidera davantage par le biais d’un retour à la sérénité puisque stress et nervosité peuvent parfois conduire aux grignotages intempestifs. Le Body Balance aide également à brûler les calories mais de façon moins intensive qu’une activité cardio-vasculaire de plus haute intensité.
