la zumba fitness

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on déc 13, 12 • by Amélie BRUDER • with 2 Comments

Historique d’une succès story La Zumba est née en Amérique sous l’impulsion d’Alberto Perez « dit Beto », à la suite d’un malencontreux incovénient : il avait oublié ses cassettes de musique pour faire son cours d’aérobic ! Plutôt que de l’annuler, il décida donc de faire son cours mais… Pin It

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Historique d’une succès story

La Zumba est née en Amérique sous l’impulsion d’Alberto Perez « dit Beto », à la suite d’un malencontreux incovénient : il avait oublié ses cassettes de musique pour faire son cours d’aérobic ! Plutôt que de l’annuler, il décida donc de faire son cours mais sur des sons latinos qu’il avait à sa disposition.

Suite au succès de ce cours improvisé, Alberto continua à dispenser ses créations mais ce n’est qu’à la suite de la rencontre de deux autres personnes qu’ils créèrent le concept de la zumba, concept qui ne cesse de se développer des nos jours.

En quoi consiste la zumba ?

La zumba est un mélange de danse et de Fitness qui fait travailler la taille le système cardio-vasculaire, les muscles des bras, des cuisses des jambes…sur des sons latinos avec des bases de salsa, merengue, reggaeton, cumbia….

C’est donc un sport très complet qui vous permet de retrouver la ligne en vous amusant ! (on estime que la perte de calorie est de 500 pour une heure de cours).

La zumba reste accessible aux débutants, tant en sport qu’en danse, l’objectif premier de cette activité étant de se dépenser en s’amusant sur des mouvements simples et rythmés accessibles à tous et adaptable aux rythme de chacun.

Quelle tenue pour pratiquer la zumba ?

Une tenue de sport classique et des baskettes. Toutefois, il est recommandé de porter des vêtements légers car on a très vite chaud. N’oubliez pas non plus votre bouteille d’eau !

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Où pratiquer ? Fort pratiquée sur Paris, la zumba se développe de plus en plus en province. Vous pouvez trouver des cours en club de remise en forme, en école de danse ainsi qu’au sein d’association. Voici quelques adresses (listes non exhaustives):

Club Med Gym http://www.clubmedgym.com/ link

Health City http://www.healthcity.fr/ link

Amélie Bruder

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About the Author: Amélie BRUDER

Docteur en droit et ex-avocate, je suis en cours de reconversion professionnelle vers les milieux de la fitness et du bien-être. Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique A Propos

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