La zumba fitness: bon pour la forme, bon pour la ligne et pour la bonne humeur

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La zumba fitness: bon pour la forme, bon pour la ligne et pour la bonne humeur

on déc 13, 12 • by Amélie BRUDER • with 2 Comments

Mélange de danse et de fitness, la zumba présente de nombreux atouts pour garder la forme et retrouver à la fois la ligne et la bonne humeur. Tout d’abord, c’est le sport idéal pour garder la forme car ce sport fait travailler le système cardio-vasculaire, ce qui vous permet de vous stimuler pour … Pin It

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Mélange de danse et de fitness, la zumba présente de nombreux atouts pour garder la forme et retrouver à la fois la ligne et la bonne humeur.

Tout d’abord, c’est le sport idéal pour garder la forme car ce sport fait travailler le système cardio-vasculaire, ce qui vous permet de vous stimuler pour retrouver la pêche.

Dès lors, ce travail est également bénéfique pour retrouver la ligne car le cardio training permet de brûler les graisses. En effet, cet entrainement est réputé pour brûler les graisses lorsqu’il est pratiqué sans s’arrêter pendant une demi-heure. Tel est le cas lorsqu’on pratique la zumba. En effet, les cours durent généralement de 45 minutes à 1 heure, sans temps d’arrêt sur des musiques entrainantes aux rythmes variés qui permettent des mouvements tantôt intenses et tantôt plus calmes afin de récupérer et de tenir sur la durée. C’est pourquoi la zumba est généralement assimilé à un entrainement fractionné.

Les mouvements pratiqués vous permettent également de tonifier le corps. Cette tonification, associée à un entrainement qui brûle les graisses permet donc de préparer une silhouette de rêve.

Mais enfin et surtout, la zumba vous permet de faire du sport en vous amusant et en relachant toutes les tensions. D’une part, parce que les musiques variées vous permettent d’exécuter les mouvements en vous amusant et en dansant comme si vous sortiez en discothèque et d’autre part parce que, c’est bien connu, pratiquer un exercice cardio-vasculaire au-delà de 30 minutes, libère des endorphines, de la dopamine et de la sérotonine, soient des hormones réputées pour calmer, retrouver la forme et favoriser les effets anti-déprime.

Où pratiquer ?

Les lieux où vous pouvez pratiquer la zumba sont de plus en plus nombreux. Voici quelques adresses:

Club Med Gym – Paris http://www.clubmedgym.com/ link

Health City http://www.healthcity.fr/ link

La liste est non exhaustive. Très répandus sur Paris, les cours de zumba se développent aujourd’hui en province. Ils se pratiquent dans les clubs de remise en forme mais également dans les écoles de danse et les associations

Amélie Bruder

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About the Author: Amélie BRUDER

Docteur en droit et ex-avocate, je suis en cours de reconversion professionnelle vers les milieux de la fitness et du bien-être. Pour en savoir plus, rendez-vous à la rubrique A Propos

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