ingrédients pour 6 personnes
– 1 ananas
– 100g de raisin
– 100g de noix de coco râpée
– 40g de raisins secs
– 1 banane
Recette
Coupez l’ananas en 2 morceaux. Coupez le pourtour et les socles pour en extraire la chaire que vous mixerez au blender.
Ajoutez la noix de coco et les raisins secs à la mixture et remplissez les demi-ananas avec leur socle avec elle
Ajoutez des morceaux de bananes et des boules de raisin par dessus
Apport pour le sportif qui prend soin de sa ligne…
Des fibres avec les fruits et la noix de coco ainsi que des vitamines, minéraux et anti- oxydants grâce aux fruits crus. Pas de sucre ajoutés qui ne feront pas monter la glycémie. Idéal en récupération ou pour un effort de durée moyenne
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