Ingrédients:
– 12 petits navets
– 2 oeufs
– 1 petite brique de crème de soja à cuisiner
– des herbes de provence (selon votre goût)
-75g d’emmental
recette
Coupez les navets en rondelles et faites les brunir dans une poëlle avec un peu d‘huile d’olive et les herbes de provence
Préparez l’appareil en batant les oeufs et en y ajoutant la crème de soja
Placez les navets dans un plat à gratin que vous recouvrirez avec l’appareil et l’emmental coupé en fine lamelle
Faites cuire au four 20 à 30 minutes
Apport pour le sportif…
Des protéines avec les oeufs, le soja et l’emmental
….qui prend soin de sa ligne..
Peu de gras saturé et des fibres apportées par le navets (pour votre satiété et votre transit) et des protéines qui alimenteront votre matière sèche
…..et de sa forme!
Des antioxydants, vitamines et minéraux avec les navets
