Idéale pour le goûter ou pour le petit déjeuner, accompagné d’oeufs aux bacon ou de fruit, ces galettes d’avoines seront idéale pour les fans de muscles qui prennent soin de leur ligne car elles sont protéinées et ont un faible indice glycémique
Ingrédients (pour 9 galettes)
-250g de flocons d’avoine
-3 oeufs
-25cl d’eau
-une cuillère à café d‘huile de coco
Recette
Mélanges les ingrédients jusqu’à obtenir une pâte homogène et enduisez votre pöelle d’huile de coco
Déposer des petits tas de pâte dans la poëlle en les écrasant pour former des galettes.
Apport pour le sportif…
une recette riche en protéines grâce à l’avoine et aux oeufs
…qui prend soin de sa ligne…
Aucun sucre n’étant ajouté, l’indice glycémique de l’avoine est bas. Par ailleurs, cette céréale est riche en fibres qui satisferont votre sentiment de satiété et boosteront votre transit
….et de sa forme!
Le jaune d’oeuf étant riche en vitamine D et l’avoine apportant du fer, du magnésium et des vitamines B
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