Focus sur les bienfaits de la pomme de terre

Focus sur les bienfaits de la pomme de terre

La pomme de terre est un légume riche en vitamines et minéraux. En effet, elle contient des vitamines B1,B2, B3, B5, B6, B9, C et K ainsi que du fer, du manganèse, du potassium, du cuivre, du magnésium, du phosphore et du zinc soit des micronutriments qui permettent notamment le transport de l’oxygène, le métabolisme de l’énergie, la contraction musculaire (retrouver en détails les bienfaits de chaque vitamines et minéraux dans les articles qui y sont consacrés les vitamines: des atouts essentiels pour la santé et la performance du sportif et les minéraux: des atouts essentiels pour la santé et la perfomance du sportif

Antioxydante, elle aide à lutter contre les radicaux libres et ceux-ci sont d’autant plus nombreux chez le sportif suite aux déchets que son corps produit consécutivement à ses entrainements.

Elle contient également des fibres. Elle contient environ 100 calories pour 100g ce qui est relativement riche. Elle peut donc être intéressante à consommer si vous êtes sportif d’endurance. Dans le cas contraire, vous pouvez évidemment la consommer mais plus modérément, en particulier si vous la consommez avec de la graisse.

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!

Cet article vous a plu? Abonnez-vous gratuitement à notre newsletter!
 
 

Articles Similaires

vidéo : 1 bloc de STEP débutant (32 temps symétriques avec pédagogie)
Actu Fitness et Bien-être

1 bloc de step débutant avec pédagogie

Vous passez votre BPJEPS ou une formation de fitness et devez faire du step? Retrouvez un bloc à enseigner avec pédagogie autres articles et vidéos

cours de yoga et méditation en streaming
Bien-être

yoga flow dynamique pour renforcer le centre du corps

retrouvez-moi pour une séance à domicile afin e renforcer le centre du corps! N’hésitez pas à retrouver d’autres vidéos de yoga sur le site https://myfitnesslesite.fr/category/bien-etre/sport-et-bien-etre/

Alimentation et santé

Vertus et bienfaits de l’agastache

Propriétés L’agastache (agastache foeniculum) est une plante qui était utilisée par les amérindiens pour ses vertus médicinales multiples. En effet, cette plante est utile pour

Recherche d'article

Inscription à la
Newsletter

Votre inscription a bien été enregistré.

Vous allez recevoir un mail de demande de confirmation d’inscription dans votre boite mail

Merci de cliquer sur le lien (présent dans le mail) pour confirmer votre inscription