Focus sur les bienfaits de la méditation

Comment méditer?

La méditation devient de plus en plus en vogue. Bien plus qu’un phénomène de mode, elle est essentielle dans la mesure où elle procure de nombreux bienfaits

En effet, la méditation permet une amélioration de la vie mentale et de la santé physique, les 2 étant souvent liés

Du point de vue mental, la méditation permet:

  • de diminuer le stress en trouvant le calme intérieur
  • de trouver plus facilement le sommeil
  • d’améliorer la cohérence des ondes cérébrales c’est-à-dire que cela vous permet d’être plus concentré, plus créatif
  • d’être plus conscient de soi et augmentent leur perception du monde extérieur. Ils vivent donc dans le moment présent, acceptent plus les choses et ne se perdent pas dans les rêveries et autres fantasmes
  • de mieux gérer ses problèmes par une meilleure gestion des émotions
  • de percevoir le monde et les choses de manière positive
  • d’être moins influencé par la société et son formatage
  • d’être plus objectif et fiable

Du point de vue de la santé physique, la méditation favorise

  • La réduction de la pression artérielle permettant ainsi de prévenir les risques de maladies cardio-vasculaire
  • La stimulation du système nerveux
  • La diminution des risques de développement de maladies liées au stress

La difficulté réside dans le fait de se lancer en méditation car on ignore bien souvent comment faire. N’hésitez donc pas à regarder la vidéo ci-dessus. Consacrez y quelques minutes de votre temps chaque jour et vous en ressentires très vite les bienfaits.

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